Het bericht Review Kellogs Special K Chocolade & All Bran Choco verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Review: Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht De 12 Meest Gezonde Ontbijtgranen – Mijn Tips! verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Review: Is All Bran Plus Gezond? verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Review: Gezonde chocolade muesli?? verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Review: Gezonde Muesli van Leev!? verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Granola Power Review!! Optima Vita ft. Tante Luus ♥ verscheen eerst op Optima Vita.

Het bericht Review: AH Crunchy Muesli met Stevia verscheen eerst op Optima Vita.

Veel van jullie zijn net als ik GEK op review artikelen. De laatste is alweer een hele tijd geleden, dus ik heb weer eens de lokale supermarkt rondgespeurd, op zoek naar leuke nieuwe producten. Ik vond deze ontbijtgranen van Zonnatura, die op het eerste oog lekker én gezond lijken. Ik neem ze vandaag voor jullie onder de loep, omdat het natuurlijk altijd leuk is om variatie ideeën te hebben voor het ontbijt.

Het product
De Roasties zijn geroosterde ontbijtgranen van Zonnatura.lle producten van Zonnatura zijn 100% biologisch. Je kunt ze eten bij het ontbijt, maar natuurlijk ook als lunch of als snack. Meng ze met kwark, yoghurt of melk, of doe ze bijvoorbeeld door een smoothie of over wat vers fruit. Ik kocht deze ontbijtgranen bij de Albert Heijn en vond ze in het schap met alle biologische- en dieetproducten. Er zijn twee varianten: appel & kaneel en cashew & vanille.

Wat belooft de fabrikant?
Voorop de verpakking zie ik direct staan dat deze ontbijtgranen knapperig zouden moeten zijn, met 30% minder suiker. Ik lees achterop dat het gaat om 30% minder suiker dan andere krokante muesli’s en granola’s op de Nederlandse markt.

De ingrediënten
Appel en kaneel roasties: volkoren havervlokken 72%, zonnebloempitten, rijststroop, gedroogde appel 4%, gepofte amarant 2,4%, zonnebloemolie, kaneel, zeezout, antioxidant: tocoferolrijk extract.

Cashew en vanille roasties: volkoren havervlokken 73%, agavesiroop, zonnebloempitten, rijststroop, cashewnoten 3,7%, gepofte amarant 2%, zonnebloemolie, Bourbon vanille, zeezout, antioxidant: tocoferolrijk extract.

Ik ben redelijk enthousiast over de ingrediënten! Allemaal natuurlijk producten in ieder geval (tocoferol is een andere benaming voor vitamine E). Er is geen suiker toegevoegd aan de roasties. De eerste variant bevat rijststroop en gedroogde appel als zoetmiddel. De tweede variant agavesiroop en rijststroop. Dit is niet perse gezonder dan suiker, maar bij veel ontbijtgranen is suiker het tweede ingrediënt (dus zit er meer van in!).

De voedingswaarde
Hieronder zie je de voedingswaarde van deze ontbijtgranen, per 100g product.

In verhouding tot andere krokante ontbijtgranen, bevat deze inderdaad minder suiker. Ook de hoeveelheid eiwit en vezels zijn best goed in verhouding tot andere soorten.

De prijs
Voor een zak van 300g betaalde ik €2,93. Dit is niet heel goedkoop, zeker niet in vergelijking tot basic muesli of havermout. Het is echter ook niet veel duurder dan de gemiddelde prijs die je betaalt voor andere luxe soorten ontbijtgranen.

De smaak
Ik vind beide varianten lekker, mijn favoriet is echter die met cashew en vanille. Zoals je op de foto hierboven ziet, zijn het vlokjes die krokant geroosterd zijn. Het zijn geen clusters, zoals bij de meeste soorten krokante muesli. Dit geeft een iets andere structuur die je misschien verwacht, maar dat vind ik prima! De roasties hebben een duidelijk zoete smaak, maar niet zo zoet als normale krokante muesli. Ik vind het heerlijk dat er ook wat cashewnoten en/of zonnebloempitten doorheen zitten! De variant met appel had wat mij betreft nog meer naar kaneel mogen smaken #kaneeladdict

Mijn conclusie
Ik ben redelijk enthousiast over dit product. Dat wil zeggen, voor bepaalde situaties vind ik het ideaal en voor sommige zou ik toch iets anders adviseren:

Ideaal als:
Je normale muesli maar niets vindt en alleen van krokante ontbijtgranen houdt. Normale Cruesli bevat vrij veel suiker, deze een stuk minder! Quaker Volvezel Cruesli bevat nog een stuk minder suiker, maar wat afwisseling is soms ook wel lekker :).

Liever niet als:
Je basic ontbijtgranen ook prima vindt. Speltflakes, brinta, havermout en hele basic muesli bevatten nog veel minder suiker dan de roasties. Natuurlijk blijft het wel een perfecte variatie, als je net als ik van afwisseling houdt.

Niet de allergezondste variant dus, maar zeker leuk om in gedachten te houden als je het mij vraagt!

Groetjes, Marloes

Zou jij deze ontbijtgranen kopen na mijn review? 

Het bericht Review: Zijn Zonnatura Roasties Gezond? verscheen eerst op Optima Vita.

Vorige week schreef ik een artikel over pure chocolade. Ook deze week gaan we een beetje door in de chocolade-trend. Ik kreeg namelijk van een van jullie de vraag of ik een review wilde maken van All Bran Choco. Dat leek me een leuk idee, ik besloot het te combineren met een ander gezond ogend chocolade ontbijt. Hoe mooi zou het zijn om een ontbijtje te hebben met chocoladesmaak, dat ook nog eens hartstikke gezond is!?

Het product
Ik beoordeel dus twee verschillende producten voor jullie vandaag. De Kellogs Special K in de smaak pure chocolade en Kellogs All Bran Choco. Beiden zijn dus ontbijtgranen, met een (naar mijn idee) redelijk gezond imago. Je kunt de producten mengen met bijvoorbeeld yoghurt, kwark of melk en eten bij het ontbijt, bij de lunch of als tussendoortje.

Wat belooft de fabrikant
Kellogs Special K Chocolade: Met vezels en volkorengranen, 9 vitamines en mineralen, ‘met zorgvuldig geselecteerde chocolade’. (Waarop geselecteerd wordt, staat niet op de verpakking) Ook staan alle 9 vitamines en mineralen op de verpakking, met de voordelen erbij.
All Bran Choco: Vezelrijk, met volkorengranen, ‘een uitstekende keuze voor een goede spijsvertering’, ‘een lekker ontbijt’.

Ik kan me voorstellen dat mensen bij beide verpakkingen het idee hebben dat ze een gezonde keuze maken. Ik ben benieuwd of dit ook daadwerkelijk zo is.

De ingrediënten
Hierboven zie je een afbeelding van de ingrediënten. Links zie je de Special K en rechts de All Bran. Beiden bevatten volkorentarwe, dat veel vezels bevat. De Special K bestaat echter voor het grootste gedeelte uit rijst, wat aanzienlijk minder voedzaam is. Ook bevatten beide varianten toegevoegd suiker, zowel in de chocolade als in de granen zelf. Ik ben benieuwd hoeveel, dat zien we hieronder.

De vitamines en mineralen zijn bij de Special K trouwens niet extra toegevoegd, het zijn puur de stoffen die van nature in de ingrediënten voorkomen.

De voedingswaarde
Hierboven zie je de voedingswaarde van de twee soorten ontbijtgranen. Ik word er eerlijk gezegd niet heel vrolijk van, zeker niet van die van Special K. Relatief veel suiker en weinig vezels. De All Bran Choco bevat iets minder suiker en een stuk meer vezel, maar het is in mijn ogen nog steeds lang niet optimaal. De voedingswaarde van Quaker Cruesli met chocolade is bijvoorbeeld ongeveer hetzelfde.

De prijs
Voor de Special K Pure Chocolade betaalde ik €2,99 voor 300g. De All Bran Choco kostte €3,19 voor 375g. In verhouding is deze laatste dus iets goedkoper, maar het verschil is niet groot.

De smaak
Special K Chocolade: De flakes zijn licht zoet, de combinatie met de kleine stukjes chocolade is heerlijk. Wel echt zoet.

All Bran Choco: Ik moet eerlijk toegeven dat het eerste stukje erg tegenviel. De structuur is erg vezel-achtig en ik verwachtte een stuk chocolade in het midden van ieder stukje. Dit is niet het geval (zie hieronder), waardoor het minder naar chocolade smaakt dan ik had verwacht. Na een paar stukjes wende ik aan de smaak en werd het steeds lekkerder!

Beide varianten zijn flink zoet. Voor mij zijn dit soort dingen echt niet goed om in huis te hebben, want ik eet er snel te veel van.

Mijn conclusie
Deze ontbijtgranen zijn gezonder dan bijvoorbeeld chocopops of Tresor ontbijtgranen, maar in mijn ogen geen gezonde keuze. Zeker de Special K chocolade ontbijtgranen niet. De All Bran Choco is iets beter, maar ik zou hem ook niet als gezond bestempelen. Vooral door de relatief grote hoeveelheid suiker die erin zit.

Ga veel liever voor gezondere varianten van ontbijtgranen, zoals bijvoorbeeld basic muesli, havermout, brinta, speltflakes, basic All Bran Flakes, Cruesli Volvezel, of Quaker Havermout Crunchy. Hier lees je meer.

Kortom, niet de meest ongezonde ontbijtgranen die er zijn, maar ook zeker niet de meest gezonde.

Groetjes, Marloes

Heb jij deze ontbijtgranen wel eens geproefd? Wat vind jij ervan?

Het bericht Review Kellogs Special K Chocolade & All Bran Choco verscheen eerst op Optima Vita.

Als mijn oog op een nieuwe soort ontbijtgranen valt, dan ben ik gelijk nieuwsgierig. Als hij dan ook na een eerste check nog eens best wel gezond lijkt te zijn….dan MOET hij gewoon mee in mijn mandje voor een grondige check. Ik weet dat jullie ook dol zijn op reviews van ontbijtgranen, dus we nemen vandaag de ‘Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen’ van Bolletje onder de loep.

Het product
Krokante muesli (cruesli) bevat vaak veel suiker. Veel mensen vinden normale muesli echter niet zo lekker. Ik ben daarom altijd op zoek naar krokante varianten met minder suiker. Deze van Bolletje zijn er in drie smaken. Hazelnoot & Amandelen, Zonnebloem- & Pompoenpitten en Cranberry’s & Bosbessen. Ik nam alle drie de soorten voor jullie mee. Je kunt ze dus eten als ontbijt over de yoghurt, kwark of met melk. Eventueel zou dit natuurlijk ook als lunch of als snack kunnen.

Even alvast een heel random positief puntje: op elke zak zit een sticker waarmee je kunt hersluiten! Ideaal vind ik dit.

Wat belooft de fabrikant
Alle drie de soorten beloven ‘lekker natuurlijk’ te zijn. De oranje doos met pitten bevat ‘70% minder suiker’, de groene met noten ‘65% minder suiker’ en de rode met fruit ‘30% minder suiker’. Achterop vind ik dat dit in vergelijking is met andere krokante muesli’s in de supermarkt. Verder belooft de verpakking krokante, goudbruine in de oven gebakken ontbijtgranen.

De ingrediënten
Hieronder zie je de ingrediënten van de drie verschillende soorten ontbijtgranen. Over het algemeen inderdaad gewoon hele pure en natuurlijke ingrediënten! Natuurlijk betekent echter niet altijd dat het ook gezond is. Alleen de variant met cranberry’s en bosbessen bevat toegevoegd suiker, maar in de andere twee soorten zit wel dadelpuree. Dit is eigenlijk gewoon een natuurlijke manier van suiker toevoegen. Je lichaam zal het verschil tussen een natuurlijke suiker en een geraffineerde suiker niet of nauwelijks merken. Ik ben dus benieuwd hoeveel ervan in zit. Tot nu toe ben ik gematigd enthousiast…

De voedingswaarde
Natuurlijk ga ik ook met je kijken naar de voedingswaarde van deze ontbijtgranen, zodat we precies kunnen zien wat erin zit. Je ziet het hieronder.

Om je een vergelijking te geven, heb ik hier een overzicht van andere ontbijtgranen.

Zoals je ziet bevatten deze krokante muesli’s in verhouding tot andere ontbijtgranen weinig suiker en veel voedingsvezels.

De prijs
Ik betaalde €2,99 per doos van 375g. In de variant met pitten zit trouwens 385g. Dit is vergelijkbaar met andere soorten krokante ontbijtgranen. Die van B-merken zijn soms goedkoper, maar er zijn ook zeker varianten in de supermarkt die een stuk duurder zijn. Gewoon een redelijke prijs dus wat mij betreft!

De smaak
De ontbijtgranen zijn inderdaad heerlijk krokant. Duidelijk minder zoet dan normale krokante muesli’s, maar dat is in mijn ogen juist een plus! De variant met fruit is inderdaad het meest zoet, vooral door de stukjes bessen erin. Ik ben persoonlijk meer fan van de andere twee, omdat ik van zoete ontbijtgranen alleen maar meer trek krijg. Daarvan kan ik niet een duidelijke favoriet kiezen. Ik vind beide soorten erg lekker!

Mijn conclusie
Ik ben enthousiast!! Voor de variant met zonnebloem- & pompoenpitten en die met hazelnoten en amandelen zijn super goed wat betreft ingrediënten én voedingswaarde. Lekker crunchy zonder dat het ongezonder is dan normale muesli. Like that a lot! De variant met cranberry’s en bosbessen bevat in verhouding iets meer suiker, maar dit komt voornamelijk uit het gedroogde fruit. Ik zou persoonlijk gaat voor een van de varianten met pitten en zaden, ik voeg dan zelf vers fruit toe voor extra smaak. De sterke zoete smaak van gedroogd fruit maakt namelijk dat ik meer zoete trek krijg, maar hey…that’s just me.

Lang verhaal kort: grote HOERA voor de Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen in de varianten met noten en zaden. Een iets kleinere hoera voor de variant met bessen wat mij betreft :). Ik eet het graag met magere kwark, voor extra eiwit.

Groetjes, Marloes

Zou jij deze ontbijtgranen kopen na mijn review? 

Het bericht Review: Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen verscheen eerst op Optima Vita.

Hi Allemaal! Ik krijg nog steeds super vaak de vraag welke gezonde ontbijtgranen de beste keuze zijn. Ik heb er in de afgelopen jaren ontzettend veel geprobeerd, waardoor je misschien door de bomen het bos niet meer ziet. In dit artikel wil ik je dan ook precies vertellen welke in mijn ogen goede keuzes zijn. Maak je klaar voor een hele rits aan gezonde ontbijtgranen….een heleboel goed nieuws dus ;).

Vooraf even een kleine disclaimer, ik kan namelijk nooit ALLE gezonde varianten hieronder opnoemen. Ik vertel je daarom welke ik heb gevonden. Als je nog toevoegingen hebt, dan kun je die altijd bij de reacties kwijt. Bovendien is dit artikel 0,0 gesponsord door welke fabrikant dan ook. Dit zijn gewoon producten waar ik erg blij van wordt :). Ik kies vooral voor producten van A-merken. Huismerkproducten van bijvoorbeeld Lidl, Aldi, Markant, Albert Heijn en Jumbo toevoegen wordt vrijwel onmogelijk, want er zijn er simpelweg te veel.

Ok, dan nu het echte werk. Zie hier heleboel gezonde ontbijtgranen die jij door je yoghurt of kwark kunt mikken. Ze staan in willekeurige volgorde. Onderaan vind je een overzicht met de voedingswaarde van alle soorten.

• Havermout is natuurlijk altijd een goede keuze. Let er wel even op dat de verpakking echt alleen havermout bevat. Aan sommige producten is namelijk suiker toegevoegd. Ik ga persoonlijk altijd voor de meest basic goedkope variant, dan zit je zeker goed. Sommige mensen kunnen trouwens niet zo goed tegen rauwe havermout, dan moet je het wel even koken.
• Brinta vind ik ook perfect! Zeker omdat je dit zonder verwarmen altijd overal doorheen kan gooien. Bij havermout krijg ik soms klachten als ik het rauw gebruik, bij Brinta nooit. Ga trouwens wel weer voor de basic brinta zonder toevoegingen. Brinta Havermout is trouwens ook prima!

• Alle soorten normale muesli zijn goed. Ik bedoel dan de vlokjes zoals je ze hierboven ziet. Krokante muesli bevat vaak veel meer suiker en vet. Ik ga persoonlijk het liefst voor een zo basic mogelijke muesli zonder teveel gedroogd fruit. Dit zorgt namelijk voor extra suiker. Ik voeg liever vers fruit toe, dat vult meer en smaakt iets minder zoet (dus ik krijg later minder last van zoete trek).
• Speltflakes zijn ook helemaal perfect voor door je ontbijtje. Ga ook hier weer voor de basic variant. Ik vind flakes van Zonnatura die je hieronder ziet echt top. Check desnoods even de ingrediëntenlijst op suiker. Basic havervlokken of tarwevlokken zijn natuurlijk ook prima.

• Weetabix wordt weinig gebruikt in Nederland. In bijvoorbeeld Engeland veel vaker. Het is een super voedzaam ontbijtproduct met super weinig suiker en veel vezels. Je kunt het door je kwark of yoghurt doen, maar met melk kan ook heel goed.

Ben jij tóch meer van de krokante soorten? Dan heb ik hieronder een paar leuke tips voor je.

• Cruesli Volvezel zit zoals de naam al zegt inderdaad boordevol vezels! Hierdoor houd je lekker lang een vol gevoel.
• Cruesli Balans bevat iets meer suiker en iets minder vezels, maar is naar mijn idee zeker nog een goede keuze! Vooral echte zoetekauwen zullen blij worden van de iets zoetere smaak.

• Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen zijn nieuw! Ik schreef er laatst al een review over. Ik ben persoonlijk vooral fan van de varianten met noten en die met zaden.
• Quaker Havermout Crunchy Muesli heb je in een aantal varianten. Die met pecan- en paranoten is mijn favoriet. Echt een heerlijke gezonde krokante muesli.

• Quaker Havermout Granola is ook een best gezonde variant. Zeker niet de beste keuze uit dit rijtje, maar absoluut als gezond te categoriseren wat mij betreft.
• De Eat Natural ontbijtgranen zijn niet allemaal even gezond. Ik wordt wel enthousiast van de Eat Natural Noten en Zaden variant! Er zijn er nog veel meer, ik moet eerlijk toegeven dat ik ze niet allemaal heb getest, misschien zijn er nog meer gezonde opties!

• Tenslotte een product dat je niet in de supermarkt kunt vinden, maar waar ik gewoon super enthousiast over ben. Dat is de Granola van Tante Luus! We verkopen hem bij de sportschool en hij is verder nog op een aantal punten verkrijgbaar. Ook via internet trouwens! Ik vind deze ZO lekker! Probeer hem zeker eens als je de kans hebt.

Voedingswaarde
Voor mij bevatten gezonde ontbijtgranen weinig suiker, weinig verzadigd vet en veel voedingsvezels. Ook vind ik het fijn als de ingrediënten zo ‘puur’ mogelijk zijn. Hieronder zie je de voedingswaarde van alle soorten die ik hierboven noemde. Degene met het minste suiker staat bovenaan, maar kijk dus ook vooral naar de hoeveelheid vezels! Vezels zorgen namelijk voor een lang vol gevoel én voor een goede darmwerking.

Ik hoop dat je iets hebt gehad aan dit artikel! Mijn doel was vooral om een samenvatting te maken om meer duidelijkheid te scheppen :).

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete soort ontbijtgranen? Heb je nog aanvullingen?

Het bericht De 12 Meest Gezonde Ontbijtgranen – Mijn Tips! verscheen eerst op Optima Vita.

Ik schreef laatst een artikel waarin ik de meest gezonde ontbijtgranen liet zien uit de Nederlandse Supermarkten. Een paar van jullie kwamen toen met de vraag hoe het zit met All Bran Plus. Is dit ook een gezond product? Of valt het misschien tegen. Ik ging op onderzoek uit, vandaag lees je mijn bevindingen!

Het product
All Bran Plus is een variant ontbijtgranen van Kellogs. Je kunt het mengen met yoghurt, kwark of melk naar keuze. Het wordt verkocht in een verpakking van 500g.

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking staat: ‘Een plus voor je spijsvertering en je welzijn’, ook staat er ‘vezelrijk en vitamines B’, ‘van nature rijk aan vezels van tarwezelemen en dus een uitstekende keuze voor een normale spijsvertering’.

Op basis van deze beweringen verwacht je een super gezond product in handen te hebben! Ik ben heel benieuwd of het de verwachtingen waar maakt.

De ingrediënten
De ingrediëntenlijst van deze ontbijtgranen is heel kort: Tarwezemelen (87%), suiker, gerstemoutarome, zout. Op zich word ik altijd wel blij van korte ingrediëntenlijsten, maar in dit geval lijkt er redelijk wat suiker in het product te zitten. Ik ben benieuwd hoe veel precies… De andere ingrediënten zijn trouwens wel gewoon prima!

De voedingswaarde
Hieronder de voedingswaarde van deze ontbijtgranen, gebaseerd op 100g product.

Wow, wat bevatten deze ontbijtgranen ontzettend veel vezels!! Helaas bevatten ze inderdaad ook best wat suiker. Jammer, want de hoeveelheid eiwit en vet is ook prima!

De prijs
Ik betaalde €2,78 voor een pak van 500g. Dit vind ik absoluut geen gekke prijs. Natuurlijk zijn er goedkopere opties op de markt, maar ook zeker (veel) duurdere.

De smaak
Ik moet zetten dat deze ontbijtgranen er een beetje uitzien als houtsnippers. De smaak is echter licht zoet. Je proeft duidelijk dat er aardig wat suiker in zit. Verder is het heel neutraal van smaak. Het proeft vooral naar granen. Ik vind het een beetje misleidend dat er frambozen op de voorkant van de verpakking staan. Die zitten er namelijk echt niet in.

Mijn conclusie
Ik heb ontzettende gemengde gevoelens. Deze ontbijtgranen bevatten weinig onnodige poespas, ontzettend veel vezels, veel vitamines en weinig slechte vetten. Ze zijn alleen ook vrij hoog in suiker.

Voor mensen met darmklachten kan dit een hele handige manier zijn om extra vezels binnen te krijgen die goed zijn voor de darmwerking. De slechte bacteriën in de darmen doen het echter ontzettend goed op suiker. Ik zou daarom eerder aanraden om pure haverzemelen te gebruiken voor de vezels. Ik vind dit geen gek product! Ik denk alleen niet dat heel veel mensen het ontzettend lekker zullen vinden, het doet toch een beetje denken aan stukjes hout.

Ik zou het niet als eerste aanraden, gezien de grotere hoeveelheid suiker. Het verdient om die reden geen plekje in mijn top twaalf. Ik zou het echter ook zeker niet afraden! Verder is het namelijk een prima product. Ik zou echter zeker niet teveel toevoegen aan je ontbijt, want anders krijg je wel érg veel vezels in een keer binnen. Houd je dus gewoon aan een portie van 30-40g.

Ik hoop dat je je vraag bij deze beantwoord is :). Mocht jij ook een product hebben waarvan je een review wilt zien, laat het dat zeker even weten.

Groetjes, Marloes

Van welk product zou jij graag een review zien?

Het bericht Review: Is All Bran Plus Gezond? verscheen eerst op Optima Vita.

Jeetje wat zijn jullie ontbijtmonsters zeg! Ik kreeg ALWEER een verzoekje voor een review van een nieuwe soort ontbijtgranen. Ik ben dan natuurlijk de beroerdste niet en dook direct de lokale supermarkt in. Ik ging op zoek naar de ‘Goedemorgen knapperige flakes choco sterren’ van Zonnatura. Een gezond chocolade ontbijtje!?!? Mijn interesse is gewekt…

Het product
Door een aantal van jullie werd ik gewezen op de nieuwe chocolade ontbijtgranen van Zonnatura. Ze lijken een beetje op de spelt flakes, waar ik eerder erg enthousiast over was. Je kunt deze ontbijtgranen over je yoghurt of kwark strooien, of met melk eten.

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking lees ik onder andere: ‘100% volkoren granen’, ‘70% minder suikers’, biologisch, vullend, voedzaam en lekker en 0% onnodige toevoegingen. Naar mijn idee beloofd dat nogal wat! Ik kan me voorstellen dat je als klant denkt super goed bezig te zijn als je dit product eet. Ik ben heel benieuwd of dat ook zo is.

De ingrediënten
Hieronder de ingrediënten van deze knapperige flakes van Zonnatura. Geen suiker in de muesli, maar wel in de chocoladestukjes. In de muesli zelf zit honing als suikervervanger. Ik ben benieuwd hoeveel, want het lichaam maakt niet zo veel verschil tussen suiker en honing. Verder ven ik wel vrij enthousiast over de ingrediëntenlijst. Veel volkoren en weinig poespas.

De voedingswaarde
In de tabel hieronder zie je de voedingswaarde per 100g van deze ontbijtgranen. Ik moet zeggen dat ik deze best ok vind! Sowieso weinig suiker in vergelijking tot andere soorten ontbijtgranen. De hoeveelheid vezels had ik liever iets hoger gezien, maar hij is ok. De hoeveelheid verzadigd vet had ik liever iets lager, maar ook deze is ok. Best prima dus…niet het allerbeste op de markt…maar zeker een van de betere!

De prijs
Normaal gesproken betaal je €2,89 voor het pak van 200g. Ik trof de choco sterren in de bonus en was €2,19 kwijt. Op zich geen gekke prijs voor een pak ontbijtgranen, maar de meeste verpakkingen zijn wel een stuk groter.

De smaak
Tjah…hier gaat het wat mij betreft ‘mis’. Als je rekent op een chocolade ontbijtje, dan valt dit waarschijnlijk ontzettend tegen. Alleen de zeer sporadisch te vinden chocoladekrullen smaken duidelijk naar chocola. De kleine bolletjes en sterretjes zijn wat mij betreft een hapje lucht. Alleen de flakes zullen je echt verzadiging geven. Lekker crispy, dat wel…maar als je net als ik stevige trek hebt in de ochtend dan is dit denk ik niets voor jou.

Maar hey…smaken verschillen! Dus wie weet ben jij wel mega enthousiast.

Mijn conclusie
Jah….wat moet je zeggen. Ik ben eigenlijk best enthousiast, maar dan in specifieke gevallen. Heb jij kinderen die geen fan zijn van gezonde ontbijtgranen? Dan is dit zeker het proberen waard! Het ziet er namelijk grappig uit met de sterretjes en de stukjes chocolade. Ook mensen die niet zo veel vulling willen ‘s ochtends, kunnen best eens blij worden van deze variant. Verwacht alleen dus geen ultieme chocolade sensatie, want dan zou je wel eens van een hele koude kermis thuis kunnen komen.

Ik zoek echter wat meer ‘bite en vulling’ in mijn ontbijt. Ik kies dus liever voor andere ontbijtgranen. Bijvoorbeeld havermout, brinta, basic muesli of de naturel spelt flakes. Meer gezondere varianten vind je hier.

Groetjes, Marloes

Zou jij deze ontbijtgranen kopen?

Het bericht Review: Gezonde chocolade muesli?? verscheen eerst op Optima Vita.

Ja hoor, het is weer zo ver. Ik liep in de supermarkt tegen twee soorten muesli aan die ik nog niet kende. Waarschijnlijk zijn ze nieuw op de markt, want ik kan me niet voorstellen dat ik deze telkens over het hoofd zag. Ik heb het over mueslisoorten van het merk Leev. Namelijk de ‘Vitaal muesli antioxidant’ en de ‘Proteïne sport muesli soya’. Klinkt beiden super gezond! Ik werd nieuwsgierig.

Het product
Het zijn dus twee emmertjes met 375g muesli. De ‘Vitaal muesli antioxidant’ met aronia, acerola en goji bessen en de ‘Proteïne sport muesli soya’ met banaan, hennep en oergranen. Je kunt deze muesli’s gewoon gebruiken als ontbijtgranen en mengen met kwark, yoghurt of melk naar wens. Ik gooi er zelf ook altijd nog vers fruit doorheen.

Wat belooft de fabrikant
Er staan nogal wat hoopvolle zinnetjes op de verpakking. Ik bespreek ze per variant:

Vitaal muesli antioxidant: 100% eerlijke basis, no. 1 smaak selectie, 100% natuurlijk, ondersteunend voor uw weerstand, een lekkere energierijke start van de dag, rijk aan vitamine C, rijk aan vezels, bron van zink, gezoet met honing.

Proteine sport soya muesli: 100% eerlijke basis, no. 1 smaak selectie, energieke start van de dag, vol natuur, 28% eiwitten per 100g, rijk aan vezels, rijk aan mineralen, 30% minder koolhydraten, zonder toegevoegd suiker, vegan.

Ik vind het nogal wat beloftes. Je hebt zo echt het idee een topproduct in handen te hebben. Ik ben benieuwd of het ook zo is.

De ingrediënten
Hieronder de ingrediënten van deze twee muesli varianten:

Vitaal muesli antioxidant: havervlokken*, roggevlokken* 15%, pompoenpitten*, honing*, gepofte quinoa*, gedroogde vruchten* 13% (pruimen*, appel*, aronia* 18%, gojibessen* 14%, sultanarozijnen* (met zonnebloemolie*), gevriesdroogde blauwe bosbessen*), rijstexdrudaat* (rijstmeel*, gerstemoutmeel*, zeezout), kokosvet*, acerolapoeder* 0,3% (gedroogd acerolasap*, maltodextrine*), rijstmeel*, *= van biologische oorsprong

Proteine sport soya muesli: sojavlokken* 72%, gedroogde bananen* 10%, gepelde hennepzaden*, gepofte amarant*, kokosschilfers*, gedroogde cacaobonen* 1,5%, sterk ontvet cacaopoeder* 1,5%, *=van biologische oorsprong.

Ik moet zeggen dat ik heel blij wordt van deze lijsten! Inderdaad vol natuurlijke producten. In de bovenste is honing (en grdroogd fruit) als zoetmiddel gebruikt, de onderste bevat alleen gedroogde bananen die wat zoetheid geven. Verder helemaal geen onnodige toevoegingen, volledig natuurlijk en vrijwel alle ingrediënten zijn biologisch. Ik ben voorlopig onder de indruk!

De voedingswaarde
Dan gaan we ook nog even kijken naar de voedingswaarde van deze jongens…

Ook deze cijfers vind ik heel netjes! De vitaal muesli bevat iets meer suiker, maar zéker niet meer dan een gemiddelde andere muesli met gedroogd fruit. De proteïne muesli bevat inderdaad relatief weinig koolhydraten en suiker, maar veel eiwit en vezels! De hoeveelheid verzadigd vet vind ik wel vrij hoog, dit komt door de cacao en de kokos. Plantaardig verzadigd vet is echter minder schadelijk dan dierlijk verzadigd vet.

Ter vergelijking hieronder gegevens van andere ontbijtgranen (bij nader inzien zou ik de All bran naturel in de middenweg categorie plaatsen).

De prijs
Deze muesli’s zijn wel een stukje duurder dan de gemiddelde ontbijtgranen. Je betaalt namelijk €4,99 voor een emmer van 375g. Eigenlijk ook wel begrijpelijk, omdat vrij dure biologische ingrediënten worden gebruikt.

De smaak
De vitaal muesli vind ik verrassend lekker van smaak. De stukjes gedroogd fruit geven een zoet tintje. De structuur van de ingrediënten is heel verschillend. Er zitten heel gewy stukjes in, maar ook licht krokante stukjes en wat meer droge stukjes. Ik houd van die afwisseling!

De proteïne sport soya muesli zullen veel van jullie denk ik minder lekker vinden. Hij is nauwelijks zoet en de sojavlokken hebben een aparte, haast een beetje muffige smaak. Ik was hierop voorbereid, omdat ik ook graag de proteïn muesli van Body en Fitshop gebruik. Persoonlijk vind ik dat niet zo erg! Van zoete muesli eet ik juist snel teveel en deze variant zorgt ervoor dat ik langer een vol gevoel houdt.

Mijn conclusie
Ik ben enthousiast! Ik vind dit mooie producten. Het enige nadeel is wat mij betreft de iets hogere prijs. Ik zal in de toekomst de proteïne sport soya muesli denk ik nog best wel eens kopen als afwisseling op mijn Body en Fit high protein muesli. Zeker voor mensen die liever niet online bestellen, is dit een goed alternatief! Ze zijn qua voedingswaarde en qua prijs ongeveer vergelijkbaar. De smaak is iets verschillend, ik weet niet zo goed welke mijn favoriet is, ik zou afwisselen! Ik moet ook eerlijk toegeven dat ik deze muesli’s meer eet voor de voedingswaarde dan voor de smaak. De ultieme lekkere én gezonde muesli voor mij, heb ik nog niet gevonden.

De Vitaal muesli zou ik zeker ook kunnen kopen, alleen uit zelfbescherming ga ik dat waarschijnlijk niet doen. Hij is iets zoeter dan mijn normale muesli’s, waardoor ik sneller geneigd ben meer te eten, of zelfs uit de pot te snoepen. #jadatdoeik

Ben jij echt een fan van krokante muesli, dan is dit niet iets voor jou. Lees dan eens het artikel over gezonde ontbijtgranen.

Groetjes, Marloes

Zou jij dit product kopen na mijn review? 

Het bericht Review: Gezonde Muesli van Leev!? verscheen eerst op Optima Vita.

Jongens, wat heb ik lang uitgekeken naar het moment dat ik dit artikel met jullie kon delen! Zoals je misschien wel weet, ben ik de afgelopen weken samen met Tante Luus bezig geweest met het ontwikkelen van mijn ideale granola. Een droom die uitkomt voor een ontbijtlover als ik! Het resultaat is een oprecht gezonde granola met pure en eerlijke ingrediënten, die ook nog eens super lekker is én een bite heeft.

Ik ga vandaag een 100% eerlijke review geven, zoals ik dat ook met alle andere producten op mijn site doe. Ik vertel je precies wat er in de granola zit, laat je de voedingswaarden zien en wat de voordelen en nadelen zijn. Het is een product dat ik mede heb ontwikkeld. Dat ik enthousiast ben, lijkt me logisch. Dat betekent echter niet dat er geen nadelen aan zitten. Daarover zal ik altijd 100% eerlijk zijn.

Het product
We hebben het dus over ontbijtgranen (en noten) die zijn geroosterd, waardoor ze een krokante bite krijgen. Dit wordt ook wel granola genoemd, of krokante muesli. Je kunt het mengen door yoghurt, kwark of eten met melk. Ik gebruik het graag bij mijn ontbijt, maar ook wel eens bij de lunch! Je kunt de granola zelfs mengen door een smoothie, of gebruiken bij het maken van gezonde koekjes, gezonde cake of als onderlaag van een taart. Of natuurlijk gewoon een handje als snack ;).

We hebben deze ontbijtgranen Granola Power genoemd :).

Wat belooft de fabrikant
Op de verpakking staat ‘zonder toegevoegde suikers’. Verder staat bij het ingrediënt sojavlokken vermeld: ‘GMO vrij (= geen genetisch gemodificeerde producten), onbespoten, kunstmestvrij, bevat geen kunstmatige toevoegingen en lupinen’.

We hebben de verpakking verder bewust clean gelaten. Zonder claims over hoe gezond dit product is. Zoals jullie weten, ben ik daar fan van. De term ‘GMO vrij’ staat erop, omdat er tegenwoordig veel ophef is over soja die genetisch gemodificeerd is. De sojavlokken in deze granola, zijn dat niet.

De ingrediënten
speltvlokken, havervlokken, olijfolie, amandelen, haverzemelen, gepofte quinoa, pompoenpitten, sojavlokken, koekkruiden, chiazaad en zout.

Zoals je ziet, allemaal pure en herkenbare producten. Geen kunstmatige toevoegingen en inderdaad geen toegevoegde suikers. Ook geen honing, siropen, gedroogd fruit of andere suikerbevattende producten. Voor mij was dit erg belangrijk! Naar mijn idee kunnen de zoetekauwen namelijk altijd zelf suiker toevoegen als ze dat willen. Bovendien eet ik vrijwel altijd vers fruit bij mijn ontbijt, wat natuurlijk ook al fruitsuiker bevat.

De voedingswaarden
Hieronder zie je de voedingswaarde van de Granola Power, voor 100g.

Zoals je ziet, bevat de Granola Power écht super weinig suiker. De enige suikers die erin zitten, komen van nature in de granen voor. Daarnaast bevat het relatief veel eiwit, goede vetten EN veel voedingsvezels.

Ik schreef laatst een artikel over de 12 meest gezonde ontbijtgranen. Hieronder zie je de voedingswaarden daarvan, ter vergelijking.

De prijs
Dit kan een nadeel zijn voor sommigen. De Granola Power is namelijk duurder dan de gemiddelde supermarkt granola. Voor een zak van 375 gram betaal je €7,95. Deze hogere prijs heeft te maken met de kwaliteit van de ingrediënten. Tante Luus en ik wisten dat dit zou gebeuren, maar nemen het voor lief. Wat ons betreft liever een goed product dat iets duurder is, dan goedkope ontbijtgranen die eigenlijk niet verschillen met wat al bestaat.

De smaak
Dit was wat mij betreft ook een hele belangrijke factor! Gezond eten vind ik belangrijk, maar ik vind het minstens zo belangrijk dat mijn maaltijden lekker zijn! De Granola Power heeft een lekkere bite en de warme smaak van de koekkruiden (you know…koekkruiden addict!). Ik vind dat de kruiden hem echt wat extra pit geven! De granola is dus niet zoet, maar dat is precies wat ik wilde. Van zoete ontbijtgranen krijg ik alleen maar meer zoete trek. Bovendien blijf ik er van door eten. Door de koekkruiden mis ik dat zoetje trouwens totaal niet.

Zoals je op de foto hierboven kunt zien, is deze granola fijner dan veel soortgenoten. Hij bevat niet de samengeklonterde stukjes die je misschien verwacht in krokante ontbijtgranen. Dat komt doordat we geen emulgatoren gebruikt hebben. De klontjes ontstaan namelijk door de het toevoegen van emulgatoren aan het mengsel. Wij wilden het liever puur natuur houden. De Granola Power heeft echter wel meer een bite dan een gemiddelde muesli, wat hem naar mijn idee aantrekkelijker maakt!

Verkrijgbaarheid
Even een extra kopje in dit geval. Want de Granola Power kun je niet in de supermarkt verkrijgen. Je kunt hem hier online bestellen. Daarnaast is hij natuurlijk te verkrijgen bij de sportschool waar ik werk (Sportrade in Paterswolde) en bij verschillende andere verkooppunten door het land. Hier de voorlopige lijst van verkooppunten:

• Sportrade fit- en welness in Paterswolde
• La Cantina in Lemmer
• Zee Tsiis in Joure
• Bij Merel in Bergen
• Royaal Belegd in Sneek
• Puur Vechtdal in Ommen
• Toffe Tante in Grou
• By Pimpé in Bolsward

Er komen er vast snel meer bij :).

Mijn conclusie
Ik ben gewoon super mega enthousiast over deze Granola Power. Hij bevat totaal geen toegevoegd suiker, veel vezels en goede vetten en meer eiwitten dan gemiddelde andere ontbijtgranen. Hierdoor zorgt hij voor een lang verzadigd gevoel en heb ik minder last van zoete trek gedurende de dag.

De meeste ontbijtgranen zijn vooral koolhydraten. De Granola Power is naar mijn idee een mooie balans van koolhydraten, eiwitten en goede vetten. Hierdoor bevat hij ook mega veel vitamines en mineralen.

Zeker eens proberen als: Jij op zoek bent naar een gezonde granola zonder toegevoegd suiker boordevol goede voedingsstoffen, die ook nog eens lekker is en een bite heeft.

Niets voor jou als: Je de Granola Power te duur vindt. Of als je echt liever gaat voor een granola met grove stukken.

Ik ben natuurlijk super benieuwd naar of jij deze granola gaat kopen en wat je ervan vindt! Tag me zeker even op instagram (@optimavita) als jij aan het genieten bent van jouw Granola Powermoment.

Wat denk je…is deze Granola Power iets voor jou?

Al deze prachtige foto’s (behalve de een na laatste) zijn gemaakt door Patrick de Gier.

Het bericht Granola Power Review!! Optima Vita ft. Tante Luus ♥ verscheen eerst op Optima Vita.

Lezeres Sophie vroeg me laatst of ik de krokante muesli met stevia van de Albert Heijn eens kon testen. Say whuutt? Nieuwe (mogelijk) gezonde ontbijtgranen die ik nog niet ken!? Ik ging natuurlijk gelijk hard hollend naar de winkel en mikte alle drie de smaken in mijn mandje. Vandaag vertel ik je wat ik ervan vind!

Deze review is niet gesponsord, maar zou sowieso nooit mijn mening veranderen. 

Het product
We hebben het hier dus over krokante muesli, die je kunt mengen door yoghurt, kwark of melk. De meeste mensen zullen het als otbijtgranen gebruiken, maar het kan natuurlijk ook als tussendoortje, als lunch of als toetje. Normale krokante muesli bevat vaak veel suiker. Deze variant bevat stevia in plaats van suiker, dat is een natuurlijke zoetstof. Volgens mij zijn er drie smaken verkrijgbaar. Namelijk chocolade & hazelnoten, appel en bosvruchten. Ik nam ze alledrie mee.

Wat belooft de fabrikant
Voorop de verpakking staat ‘met zoetstof uit stevia’. Achterop staat dat het product geen toegevoegd suiker bevat. Alleen van nature aanwezige suikers. Ook staat erop dat het vezelrijk is. Grappig vind ik, dat er ook een dringend advies gegeven wordt, om 1,5 liter water per dag te drinken! Dat heb ik nog nooit op een pak ontbijtganen zien staan :).

Ik word vrolijk van deze kleine hoeveelheid ‘beloftes’ wat betreft gezondheid. Om heel eerlijk te zijn valt het me bijna niet op dat deze krokante muesli anders is dan anders. Als Sophie me er niet op had gewezen, had ik deze waarschijnlijk over het hoofd gezien.

De ingrediënten
Hieronder de ingrediënten, per smaakvariant:

Chocolade en hazelnoten: volkoren havervlokken, voedingsvezels (polydextrose, resistente dextrine, inuline), zemelencrisp (tarwezemelen, tarwebloem, rijstebloem, haverzemelen), chocolade (zoetstof maltitol, cacaomassa, inuline, cacaoboter, emulgator (sojalecithine)), zemelensticks (tarwezemelen, dadels, rozijnen), zonnebloemolie, hazelnoten, zoetstoffen (isomalt, steviolglycoside), haverzemelen, haverbloem, geraspte kokos, natuurlijke aroma’s, z0ut, antioxidant (tocoferolrijk extract).

Appel: volkoren havervlokken, voedingsvezels (polydextrose, resistente dextrine, inuline), zemelencrisp (tarwezemelen, tarwebloem, rijstebloem, haverzemelen), gedroogde appelstukjes (appel, zuurteregelaar (citroenzuur), antioxidant (natriumdisulfiet), zonnebloemolie, zoetstoffen (isomalt, steviolglycoside), zemelensticks (tarwezemelen, dadels, rozijnen), haverzemelen, haverbloem, geraspte kokos, natuurlijke aroma’s, z0ut, antioxidant (tocoferolrijk extract).

Bosvruchten:  volkoren havervlokken, voedingsvezels (polydextrose, resistente dextrine, inuline), zemelencrisp (tarwezemelen, tarwebloem, rijstmeel, haverzemelen), zonnebloemolie, zoetstoffen (isomalt, steviolglycoside), gevriesdroogde woudvruchten (aardbei, braambes, framboos) zemelensticks (tarwezemelen, dadels, rozijnen), haverzemelen, haverbloem, geraspte kokos, natuurlijke aroma’s, z0ut, antioxidant (tocoferolrijk extract).

Er zitten veel herkenbare producten in deze muesli’s en ze bevatten inderdaad geen toegevoegd suiker. Wel toegevoegde voedingsvezels. Op zich prima dus! Het product bevat wel wat synthetische ingrediënten, zoals polydextrose en isomalt. Ik vind dat opmerkelijk, omdat voorop e verpakking duidelijk staat dat het gezoet is met het natuurlijke stevia, terwijl er meer isomalt (een synthetische zoetstof) in zit.

Oh…en even tussendoor…wat is een braambes?? Is dat gewoon een braam? Of is het een apart soort fruit?

De voedingswaarde
Hieronder een overzicht van de voedingswaarden, ik ga daarbij uit van 100g product.

Eerlijk is eerlijk, ik ben onder de indruk! De hoeveelheid suiker in deze ontbijtgranen is inderdaad erg laag en de hoeveelheid eiwit is prima. De hoeveelheid vet en verzadigd vet ligt wel wat hoger. Ik vind dit apart, omdat er geen noten of zaden in zitten. Dit zal dus voornamelijk uit de zonnebloemolie komen. En die hoeveelheid vezels!?!? Super hoog! Geen wonder dat ze adviseren om veel te drinken :). Dit laatste bedoel ik trouwens positief, want vezels zijn heel goed voor onze stoelgang. Hieronder kun je de voedingsstoffen vergelijken met die van andere gezonde ontbijtgranen.

De prijs
De appel variant is het goedkoopste, die is €2,19 voor een pak van 300g. Voor de andere twee smaken betaal je €2,39 per 300g. Ik vind dat gewoon een prima prijs voor een ontbijtgranen.

De smaak
De muesli’s zijn inderdaad lekker krokant! Ze zijn licht zoet. Niet zo zoet als de échte cruesli, maar duidelijk veel zoeter dan de gemiddelde muesli. De bosvruchten variant vind ik het minst lekker. Ik ben niet zo’n fan van de friszure smaak van gedroogd rood fruit. De andere twee smaken vind ik ongeveer even lekker. Ik moet wel zeggen dat de variant met chocolade naar mijn idee niet zo veel chocoladestukjes bevat.

Mijn conclusie
Qua voedingswaarde ben ik zeker fan, maar toch ben ik niet helemaal enthousiast. Dat heeft vooral te maken met de ingrediëntenlijst. Ik houd toch stiekem wel van ‘pure’ producten die zo min mogelijk bewerkt zijn. Vooral bij mijn hoofdmaaltijden! Bovendien maak ik mijn ontbijtje liever niet te zoet. Ik merk dat ik dan de hele dag zoete trek houd. Dit is puur persoonlijk hoor! Dus misschien is dat voor jou anders.

Iets voor jou als: Je het liefst krokante muesli eet en op zoek bent naar een gezondere variant zonder toegevoegd suiker.

Liever laten liggen als: Je net als ik meer bent van pure (ontbijt)producten en liever gaat voor niet-te-zoete varianten.

Om een lang verhaal kort te houden: ik denk dat dit product een uitkomst kan zijn voor de crunch-en-zoete-ontbijt-lovers onder ons, die op de gezonde tour gaan. Persoonlijk houd ik het liever bij mijn havermout, normale muesli, speltvlokken en brinta :).

Groetjes, Marloes

Zou jij dit product kopen na mijn review?

Het bericht Review: AH Crunchy Muesli met Stevia verscheen eerst op Optima Vita.

Jullie verzoekjes blijven maar komen, zo leuk vind ik dat! Laatst vroeg een lezeres me, of ik de nieuwe ‘granooolala’ van Eat Natural eens onder de loep zou willen nemen. Natuuuurrlijk! Ik ben nooit vies van het testen van nieuwe soorten ontbijtgranen! Al moet ik wel eerlijk toegeven dat ik aardige kromme teentje krijg van de TV reclame van dit product ;).

Het product

We hebben het vandaag over de nieuwe ontbijtgranen van Eat Natural: Granooolala noemen ze het. Dit is natuurlijk gewoon een verwijzing naar granola, oftewel ovengebakken ontbijtgranen. Ze komen in 3 varianten: Cacao & Almonds, Speculaas Spices (!!!) en Coffee & Walnuts. Het lijkt wel alsof meneer Eat Natural deze smaken speciaal voor mij heeft ontwikkeld. Ze klinken allemaal stuk voor stuk heerlijk!

Wat belooft de fabrikant

Ik bekeek de pakken en vond héél veel mooie beloftes. Onder andere: ‘Zonder geraffineerde suiker’, ‘bron van proteïne’, ‘hoog in vezels’, ‘bron van omega-3’, ‘gemaakt in small batches’ (de fabrikant geeft aan dat het hierdoor met liefde en aandacht gemaakt wordt), ‘zonder nasties’ (hiermee worden kunstmatige smaak- en kleurstoffen en conserveringsmiddelen bedoeld), ‘breakfast with benefits’.

Zoals je misschien inmiddels wel weet, ben ik niet zo’n fan van al deze claims. Eigenlijk kan het nu alleen nog maar gaan tegenvallen. Zelfs als het allemaal waar zou zijn, zou ik het persoonlijk niet allemaal op de verpakking zitten. Maar hey…wie ben ik!?

De ingrediënten

We gaan een stapje verder kijken. Wat zijn de ingrediënten van deze granola? Zijn die inderdaad zo geweldig als de claims doen vermoeden? Ik zet ze hieronder per smaak op een rijtje:

Cacao & almonds: Volkoren haver 23%, zonnebloemzaden 17%, geroosterde roggekruim 10% (tarwemeel (met calcium, ijzer, niacine, thiamine), roggebloem, gemoute gerst, gist, zout), honing, geschaafde kokosnoot 6%, raapzaadolie, cichoreiwortel vezel, lijnzaad 5%, cacao 4%, soja proteïne crisps (soja-proteïne isolaat, tapiocazetmeel, zout), amandelen 3%, chiazaad 3% , gepofte rijst (rijst), speltvlokken 2% (spelt, zout).

Speculaas spices: Volkoren haver 25%, zonnebloemzaden 19%, honing, geroosterde roggekruim 10% (tarwemeel (met calcium, ijzer, niacine, thiamine), roggebloem, gemoute gerst, gist, zout), sojaproteïne crisps (soja-proteïne isolaat, tapiocazetmeel, zout), cichoreiwortel vezel, lijnzaad 5%, raapzaadolie, chiazaad 3%, geschaafde kokosnoot 3%, speculaas kruiden 2% (kaneel, cassia, koriander, nootmuskaat, kruidnagel, gember, kardemom), amandelen 2%, speltvlokken 2% (spelt, zout).

Coffee & walnuts:  Volkoren haver 26%, zonnebloemzaden 18%, geroosterde roggekruim 13% (tarwemeel (met calcium, ijzer, niacine, thiamine), roggebloem, gemoute gerst, gist, zout), honing, geschaafde kokosnoot 6%, raapzaadolie, cichoreiwortel vezel, lijnzaad 5%, soja proteïne crisps (soja-proteïne isolaat, tapiocazetmeel, zout), chiazaad 3%, gemalen koffiebonen 3%, walnoten 2%

Er zitten inderdaad alleen natuurlijke producten in, dat vind ik positief! Wel hebben ze honing gebruik als natuurlijk zoetmiddel. Er zitten geen geraffineerde suikers in, maar voor je lichaam maakt dat geen groot verschil. Suiker blijft suiker. Ik ben benieuwd hoeveel erin zit…

De voedingswaarden

In de tabel hieronder zie je de voedingswaarden van deze ontbijtgranen, per 100g product.

Ik ben best enthousiast over deze voedingswaarden. De hoeveelheid suiker (door de honing) vind ik ontzettend meevallen. Ik vind wel de hoeveelheid verzadigd vet wat aan de hoge kant. Ik denk echter dat dit voornamelijk door de kokos komt. Deze plantaardige verzadigde vetten zouden volgens onderzoeken minder schadelijk zijn dan dierlijke verzadigde vetten. Ter vergelijking zie je hieronder een tabel met daarin andere gezonde ontbijtgranen.

De prijs

Voor een pak van 425g betaal je €3,89. Ik vind dit een prima prijs voor een gezonde granola! Het is zeker niet het meest goedkope ontbijtproduct dat op de markt is, maar ook absoluut niet het meest dure.

De smaak

Hier kan ik eigenlijk heel kort over zijn: ik vind ze heerlijk!! Tot mijn grote verbazing is de Cacao & Almonds variant mijn absolute favoriet, daarna de Speculaas Spices (die ik op een had verwacht) en tenslotte de Coffee & Walnuts. De ontbijtgranen hebben een lekkere bite en zijn goed knapperig. Ik vind ze wel nog iets te zoet naar mijn smaak. Ik blijf het probleem houden dat ik dat ZO de neiging heb tot dooreten! Dat heb ik trouwens bij de Coffee variant wel het minst!

Mijn conclusie

Ik ben best enthousiast over deze granola! Vooral de smaak vind ik to die for :). Een groot voordeel vind ik dat ze relatief weinig suiker bevatten en relatief rijk zijn aan vezels en eiwitten. Een nadeel voor mij is vooral de zoete smaak. Ik ben hier gewoon een enorme sucker voor. Als een van deze pakken bij mij in de kast zou staan, zou ik er regelmatig een hand uit grissen, wat natuurlijk niet een heel verstandig idee is. Ik houd het om deze reden toch bij basic ontbijtgranen, of bij mijn eigen ontgezoete granola power :). Het zou echter heel goed kunnen dat ik mezelf af en toe trakteer op de Cacao & Amandel variant.

Ik denk echter dat deze Eat Natural Granola een super fijn ontbijtje kan zijn voor heel veel mensen. Hij is mega lekker, heeft originele smaken, een lekkere bite en de voedingswaarde zijn beter dan die van gemiddelde krokante ontbijtgranen. Bovendien is de prijs naar mijn idee best heel ok. Ik kan je dus zeker aanraden om deze granola eens te proberen, tenzij je net zo’n zoet-monstertje bent als ik.

Groetjes, Marloes

Ga jij deze ontbijtgranen proberen na mijn review?

Het bericht Review: Is Eat Natural Granooolala Gezond? verscheen eerst op Optima Vita.

Say whutt?? Protein packed super granola? Mijn oog viel in de Albert Heijn op deze ontbijtgranen van Eat Natural, die me nog niet eerder was opgevallen. Ik werd nieuwsgierig en mikte dit product in mijn mandje. Tijd om het eens goed onder de loep te nemen en met jullie te delen in een review.

Het product

We hebben het vandaag dus over ontbijtgranen. Een granola die je kunt gebruiken in combinatie met yoghurt, kwark of melk. Sommige mensen eten het zelfs gewoon ‘droog’ met bijvoorbeeld vers fruit. Naar mijn idee kunnen ontbijtgranen trouwens ook prima bij de lunch, of in een kleinere portie als snack.

Wat belooft de fabrikant

Er staat nogal wat op de verpakking. Onder andere dus ‘protein packed’ (vol eiwit) en ‘super granola’. Daarnaast ‘zonder geraffineerde suikers’, ‘meer proteïne dan andere Eat Natural ontbijtgranen’, ‘breakfast with benefits’, ‘slechts 10 ingrediënten’, ‘vezelrijk’, ‘meer dan 25% aan zaden’, ‘laag zoutgehalte’, ‘beste smaak ooit’, ‘langzaam geroosterd voor extra krokantheid’, ‘alleen de beste ingrediënten’.

Pfff….dat is nogal wat. Zoals je misschien weet, ben ik niet zo’n fan van zo’n rij aan beloftes. Dit schept super veel verwachtingen bij de consument. Ik ben benieuwd of ze allemaal worden waargemaakt…

De ingrediënten

Hieronder de ingrediënten van deze Protein packed super granola.

Volkoren haver, gemengde zaden, (zonnebloemzaden, pompoenzaden, lijnzaad), honing, raapzaadolie, amandelen, geroosterde kikkererwten, geschaafde kokosnoot, erwt proteïne. 

Kijk, daar wordt ik dan wel weer redelijk blij van! Allemaal herkenbare producten. Grappig dat er kikkererwten en erwt proteine in zit. Dat verhoogd inderdaad de hoeveelheid eiwit iets. Wat mij betreft had de honing niet gehoeven. In mijn ogen is dat gewoon een vorm van suiker. Ik ben benieuwd hoe veel ervan in zit. Ik denk niet mega veel, aangezien het pas later in de ingrediëntenlijst staat.

De voedingswaarde

Dan heb ik natuurlijk de voedingswaarde van deze ontbijtgranen gecheckt.

Als vergelijking hieronder eventjes een tabel met andere soorten ontbijtgranen.

Ik ben niet mega enthousiast over de voedingswaarde. Het is allemaal best ok, maar naar mijn idee niet veel meer dan dat. De granola bevat aanzienlijk meer calorieën dan andere soorten. Dat heeft te maken met de hoge hoeveelheid vet die erin zit. Ik vind dit niet zo’n probleem, want de vetten komen uit plantaardige bronnen (o.a. zaden, amandelen en raapzaadolie). De hoeveelheid suiker in deze ‘super granola’ is niet heel hoog, maar ook niet heel laag. De hoeveelheid eiwit is inderdaad wat hoger dan bij andere soorten, maar ook dit scheelt niet mega veel. Bovendien is de hoeveelheid vezels wat aan de lage kant.

De prijs

Ik betaalde voor deze granola €3,85 voor 400g, wat ik geen gekke prijs vindt. Er zijn absoluut goedkopere ontbijtgranen te krijgen, maar ook zeker duurdere.

De smaak

Natuurlijk ook heeeeelll belangrijk: issie lekker? Naar mijn idee zeker, maar veel te zoet naar mijn smaak. Zoals je misschien weet, houd ik niet van een zoet ontbijt. Ik houd dan namelijk de hele dag zoete trek. Verder is hij inderdaad gewoon heerlijk krokant en heeft hij een noot-achtige smaak. Ik vind de kikkererwten er niet in terug, misschien dan ze gemalen zijn?

Een ander klein nadeel vind ik dat mijn verpakking best veel grote clusters ontbijtgranen bevatten. Ik heb liever fijnere stukjes, zodat het beter mengt door mijn kwark #veeleisend

Mijn conclusie

Wat mij betreft dus niet echt een aanrader, deze granola. Er zijn zeker betere varianten op de markt (zoals natuurlijk mijn eigen granola ;)). Hij is ook zeker niet slecht hoor, absoluut niet! Hij staat echter niet in mijn top 10 van favoriete ontbijtgranen.

Groetjes, Marloes

Heb jij deze granola wel eens geprobeerd? Wat vond jij ervan?

Het bericht Eat Natural Protein Packed Super Granola verscheen eerst op Optima Vita.

In mijn huwelijksvakantie kreeg ik heel wat berichtjes van een aantal van jullie over de nieuwe ontbijtgranen van de Albert Heijn. De vraag was of ik deze een review kon geven. Ik besloot na mijn vakantie naar de winkel te gaan en zag inderdaad een heel vernieuwd schap. Ik koos voor dit artikel 3 nieuwe varianten krokante muesli uit en vertel je wat ik ervan vind.

Het product

Deze krokante muesli’s kun je dus gebruiken als granen voor door je yoghurt, kwark of melk. Veel mensen gebruiken het ontbijt, maar ik vind dat het ook prima zou kunnen als tussendoortje of als avondsnack. Ik ging voor de smaken kokos/passievrucht, appel/kaneel en de meest interessante naar mijn idee: pinda/popcorn! Ik ben heel benieuwd…

Wat belooft de fabrikant

Op de verpakkingen vind ik de term ‘vezelrijk’. Verder geen beloftes over de gezondheid van dit product. Dat vind ik fijn!! Anders krijg je misschien alleen maar onrealistische verwachtingen. So far so good.

De ingrediënten

Hieronder de ingrediënten per variant.

Kokos/passievrucht: 43% volkoren havervlok, oligofructose, volkoren speltvlok, rijstmeel, tarwebloem, 5% zonnebloemolie, 5% kokosschaafsel, 3% appelpureeconcentraat, 2% passievruchtconcentraat, suiker, 1% kokosmelk, aardappelzetmeel, antioxidant (E306).

Appel/kaneel: 37% volkoren havervlok, 19% gedroogde appel, oligofructose, volkoren speltvlok, rijstmeel, 6% gevriesdroogde appel, tarwebloem, 4,5% zonnebloemolie, 0,6% kaneel, sapconcentraat (witte druif, appel, peer), natuurlijk aroma, antioxidant (E306).

Pinda/popcorn: 43% volkoren havervlok, 10% geroosterde pinda, suiker, maïs, 9% zonnebloemolie, oligofructose, rijstmeel, tarwebloem, glucose-fructosestroop, tarwekiem, zout, honing, tarwegluten, moutmeel (gerst, tarwe), natuurlijk aroma, magere melkpoeder, antioxidant (E306).

Ik wordt er vrolijk van dat het eerst ingrediënt een volkoren graan is. Volkoren producten bevatten namelijk meer vezels, vitamines en mineralen. Ook zijn er nog extra vezels toegevoegd in de vorm van oligofructose. Er is veel gebruik gemaakt van natuurlijke zoetmiddelen (vruchtenconcentraat, honing), maar ook van extra suiker. Je lichaam maakt geen verschil tussen fruitsuikers en andere suiker, dus ik hoop dat er van beide varianten niet teveel in zit. Het antioxidant dat is gebruikt, is vitamine E, helemaal prima dus! Over het algemeen vindt ik de ingrediënten er best prima en natuurlijk uit zien. Ik twijfel alleen over de suikers en de hoeveelheid vet bij vooral de variant met popcorn.

De voedingswaarde

In de tabel hieronder zie je de voedingswaarde van deze drie soorten krokante muesli.

Zoals je ziet is de hoeveelheid suiker in de kokos/passievrucht muesli best heel laag! Die van appel/kaneel zit het hoogst, maar dat komt puur door de grote hoeveelheid appel. In de pinda/popcorn variant zit namelijk veel meer toegevoegd suiker (0,2g ten opzichte van 12g, dit staat op de verpakking). De hoeveelheid vezels is in alle varianten flink hoor, super fijn want dat maakt dat ze langer een vol gevoel geven. Ook kijk ik even naar de hoeveelheid verzadigd vet in de muesli’s. Die is bij de kokos/passievrucht variant wat aan de hoge kant, maar dit komt door de kokos. Waarschijnlijk is plantaardig verzadigd vet minder schadelijk dan dierlijk verzadigd vet, dus ik vind dit niet een heel groot probleem.

De prijs

De kokos/passievrucht variant is €2,69 voor 400g, de appel/kaneel variant €1,99 voor 300g (kleinere inhoud!) en de variant met pinda/popcorn is €1,99 voor 400g. In verhouding is de laatste het goedkoopst, waarschijnlijk door de goedkopere ingrediënten. Ik vind echter alle prijzen helemaal niet gek! Best prima voor ontbijtgranen naar mijn idee, maar natuurlijk nooit goedkoper dan basic muesli of havermout.

De smaak

Ik vind ze oprecht heel lekker! Naar mijn idee is het heel fijn dat er veel verschillende structuren in de muesli’s zitten. Krokante stukjes, maar ook stukjes fruit, nootjes, stukjes kokos en ga zo maar door. Wel zijn alle soorten wat mij betreft te zoet, vooral de pinda/popcorn variant! (Die is daarmee trouwens wel MEGA lekker, crispy en karamel-achtig!) Die met kokos/passievrucht is inderdaad het minst zoet. Ik zou deze meer fris en tropisch noemen. Zoals je misschien weet, krijg ik hierdoor snel meer zoete trek of ben ik geneigd uit de zak te gaan snoepen ;).

Zeker lekker dus, maar niet mijn eerste keuze.

Mijn conclusie

Ik ben niet mega enthousiast over deze soorten krokante muesli. Wat mij betreft komt qua ingrediënten en voedingswaarde de variant met kokos/passievrucht het beste uit de bus en de pinda/popcorn variant het minst goed. Voor in een gezonde leefstijl zou ik de eerst nog wel kunnen aanraden, de andere twee zouden niet mijn voorkeur hebben.

Mocht jij de andere smaakvarianten ook willen beoordelen, dan hieronder even kort waar ik op let:

• De ingrediënten: zijn ze natuurlijk, zitten er suiker(vervangers) in of veel onnodige toevoegingen?
• Hoeveelheid suiker: onder de 10g suiker per 100g product vind ik voor een muesli echt heel netjes!
• De hoeveelheid verzadigd vet: Wat mij betreft het liefst onder de 3g per 100g, maar soms maak ik een uitzondering als er kokos is gebruikt.
• De hoeveelheid vezels: Boven de 9g per 100g product vind ik goed.

Als er nog andere nieuwe ontbijtgranen zijn waar je benieuwd naar bent, let me know! Ik hoop dat je dit artikel leuk vond!

Groetjes, Marloes

Heb jij de nieuwe ontbijtgranen van de Appie al geprobeerd? Wat is jouw favoriet?

Het bericht Nieuwe Ontbijtgranen Albert Heijn Gezond!? verscheen eerst op Optima Vita.